ともこの日記

「年には勝てぬ・・」鏡を見ながら、何度心の中で呟いたことか・・・。スキンケアって一度使った程度では効果が解らないから自分が使っている化粧品が良い結果につながっているのか不安になったりします。最近では市販のスキンケア化粧品でアンチエイジング効果が期待できるブランドも増えてきたけど、ネット上の口コミ情報を見ると、本当に良いのかどうかも解りにくい。

その理由として、口コミサイトに感想を書いている方の使用歴が浅いことが挙げられます。アットコスメでさえ、「1週間使ってみたけどダメだった・・・」なんてのが平気で掲載されていますもの。肌のターンオーバーは約28日周期だから、最低でも1ヶ月くらいは使わないと、スキンケア効果の良し悪しなんて判るわけがない。なのに、たったの1週間で感想を公開するなんて・・・。

結局大事なのは専門の方の診察を受けて、専門的なアドバイスをもらったうえで、化粧品を選んだほうが良さそう。そんなわけで、私も皮膚の美容専門のドクターに診察を受けてきました。先生の意見によると、どのスキンケア化粧品でもそれなりに効果は期待できるとのこと。ただ、肌の外部からの影響だけではなくストレスや食習慣によっても肌の質に影響が出るんだそうですね。

今回は肌の外からは、先生がお奨めしてくださったドクターズコスメを選ぶようにしました。ちなみに選んだのはミューノアージュというブランドで、トライアルセットもあるみたい。あのIKKOさんもお奨めだそうです。食生活についてはおいおい修正していこうかと思います。ミューノアージュ トライアル | 試してみた感想

さて、お次は食事についてです。基本的には栄養バランスに配慮したメニューということになるのですが、これだとすごく抽象的ですよね。そこで、最近採り入れた栄養素配分として、炭水化物とタンパク質と脂質を４：３：３のバランスにするようにしています。

これはゾーンダイエットと呼ばれる方法で、ホルモンなどを正常な状態にする効果も期待できるうえ、ダイエット中の食事法としても有効だそうです。慣れるまでは大変ですが、しばらく継続していると普段食べている食材の量を調節するだけで4：3：3の栄養バランスに配置できるので、わりと簡単に体質改善ができるようになりますよ。

良いスキンケアと良い食事と良い精神状態・・・、この３つのトライアングルが最適化されると、心身ともに健康を維持できてエイジングケアにも良さそうですから、しばらく続けてみたいと思います。